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我們都知道自律是一件非常重要的事，因為教育的目的，就是要孩子能管自己，對自己負責，而不是大人時時刻刻在管他！

但偏偏家長都覺得，孩子就是調皮愛玩，不喜歡學習，一寫作業就磨磨蹭蹭，靜不下心，所以習慣性監督催促他們，時時刻刻都在提醒：“XX，你應該去寫作業了...該背詩詞了...這都幾點了，你該睡了！”

這就像是個惡性循環，你看到孩子做事磨蹭，就忍不住去催，去給孩子制定計劃，可你越是幫孩子完成這些，孩子的依賴性越強，自我規劃管理能力越差...

所以今天小競和大家分享4個方法，幫助孩子學習管理時間，讓孩子不再拖拉磨蹭高效做事，專注學習！

方法1：把時間主導權還給孩子

很多時候家長與孩子爭執都會說“10分鐘已經到了，你XXX還沒做好”，孩子總會頂嘴說10分鐘還沒到呀！實情是，孩子根本無法定義10分鐘，或者半小時到底有多長，家長卻總以為孩子在耍賴頂嘴，甚至為此生氣發脾氣，其實你們是在雞同鴨講。

這時，就要把主導權還給孩子，好比如我們可以這樣說：「那你說說看，你還要幾分鐘？」讓孩子自己去思考，幾次之后，他就會了解5分鐘、10分鐘到底是多長。也可以使用定時器，時間一到就會提醒他時間到了。

最重要的是，讓孩子從自己的口里說出時間，會比爸媽強制約定的時間來得有效多了。

方法2，規定作業完成的自由時間

千萬不要將孩子下課后的時間全部規定成他必須要做的事情，尤其是正在小學階段的孩子。

有很多家長習慣在小孩放學回家后，把從六點到十點的時間，全做了規范，包括寫功課、練琴、收書包、洗澡、看書、睡覺等等，完全沒有放松娛樂的時間。

這會讓孩子的心理不平衡，也會讓精神太過緊繃、生活失去應有的樂趣，長時間下去反而不利于孩子成長。

最好的方式，讓他在做完指定的功課后，可以有30分鐘的自由游戲時間，這樣孩子會更有動力。

例如，規定晚上八點到九點不用孩子做任何事，就讓他自由地做想做的事。這段時間別要求他去刷牙、提早上床、或收拾玩具等等，要讓他知道：「爸爸媽媽也是說到做到的」。

讓孩子有可以自由掌控的時間，但事先父母要先跟他約定，除了這段時間外，其他時間就必須把該做的事情做好，如果沒做好，就會壓縮到玩樂的時間。

如果已經定好時間，但孩子沒有完成就想玩，怎么辦？這時記住千萬不能說：「你功課都寫不完了，還玩什么手機？」

只要輕聲告訴他：「是你自己因為做了XXX，占掉了時間，不是我們不讓你玩。如果你按時完成了功課，當然可以玩，如果你提前完成了功課（保證質量），還能多玩一會兒！」這樣去幫助孩子理解，想要獲得獎勵，必須得自己先做好規定的事，同時還能提高他們的效率。

方法3：三分法則

很多家長為了要讓孩子動起來，會一件事一件事交代，好比說，要他一回家后趕快先寫功課、然后吃飯、洗澡、練琴、看書等等。

但這樣會讓原本規劃能力就比較弱的孩子，感到更加混亂，無法合理安排，一旦他做的不好，家長又開始催，孩子的壓力就更大了。其次，把要求提的太復雜，也會讓孩子感到家長很啰嗦，聽不懂也不想聽。

因此每次要求孩子，只規定三件事，例如：「八點前，你要做好三件事，第一寫功課、第二整理書包、第三收拾好房間」這三件事可以自己分配時間，但不要多給一件或兩件，也不要只給一件，就只要三件就好。

另外，在告訴他的時候要看著他的眼睛，讓他從電視或手機中回神，否則，如果是邊看邊玩邊回話，那就等于白說了！

當孩子越大，功課只會愈來愈多，甚至超過一個半小時，但基本上孩子的專注力只有半小時左右，如果沒有分段休息，是無法撐下去的。

可以讓孩子在作業中有休息的一小段時間，做別的事情后，再回去寫功課。

但是，若這段休息時間是讓他會分心的看電視、玩手機的話，反而會讓他專注力更不足，影響后續的功課寫作，反而得不償失。

所以我們可以讓孩子舒展一下身體，做一下眼保健操，吃一個水果等健康的形式讓他們放松精神。

方法4：可視化計劃表

沒有人天生想要做個“吼吼爸媽”，只是教育的方式不對罷了，建議家長制作一個計劃表，讓孩子從小學習訓練，這個方式除了可讓父母了解孩子時間規劃的能力外，也能讓他了解時間的邏輯性。

但要記住，一定要給孩子游戲的時間，才能達到平衡。

用圖表化，訓練孩子化被動為主動，好處有：

1.讓孩子明確知道目標在哪里

2.練習將目標與看時鐘的能力結合

3.提醒孩子記住被訂下的規矩

4.親子間有更多的互動
時間計劃鐘訓練步驟：

步驟一：與孩子定出每日的時間分配

先與孩子定出每天在家的時間，應該要做的事情的框架，具體則讓孩子自己把控。例如：4-5點寫作業、7-8要洗澡、10點要上床睡覺等等…

當孩子有做到時，就可以把相對應的目標貼紙粘貼，記錄自己做過的事情。

步驟二：制作目標貼紙

跟孩子討論出所有目標的貼紙，孩子可以選擇自己喜歡的圖形貼紙，加強他的積極性。

步驟三：開始執行時間計劃鐘，并教孩子分析

每一天上床結束前，可以跟孩子討論今天做到了些什么、有哪些是沒有做到的呢？例如：今天又主動說要去洗澡，很棒！可是你忘記今天要主動去寫作業，今天的時鐘就少了一個…我們明天繼續加油！

有些孩子可能不能自我分析，到底是怎么做到的，或是為什么做不到。爸媽可以用引導的方式，循序漸進的引導孩子去回想，自己有進步的部分。

步驟四：持續并獎勵孩子的主動

養成習慣的周期是21天，當孩子持續不懈的做到、有明顯進步時，爸媽可以主動給予孩子一些獎勵，假日帶他出去玩、額外獎勵喜歡吃的點心、陪孩子一起玩他喜歡的玩具，并鼓勵孩子，如果以后沒有這個表了，你是不是也會記得，你應該要做哪些事情呢？我們以后繼續把這個好習慣保持下去好嗎？